Julia FremondL'entorse de cheville
Qu’est ce qu’une entorse de cheville ?
L’entorse est une blessure courante de la cheville. En effet, chaque année, elle touche 2 millions de français. L’entorse est consécutive à un traumatisme caractérisé par mouvement de torsion.
Les ligaments reliant les os de la jambe à ceux du pied sont lésés, entraînant une réaction inflammatoire locale.
Symptômes
L’entorse est caractérisée par différents signes cliniques :
- Une douleur, la plupart du temps localisée au niveau de la malléole externe. Elle peut cependant être plus diffuse.
- Une impotence fonctionnelle : incapacité à soutenir son poids sur le pied blessé, marche douloureuse
- Un gonflement, un œdème
- Une ecchymose
Causes
La plupart du temps, l’entorse résulte d'un traumatisme de la cheville.
Certaines personnes vont cependant souffrir d’entorses à répétition, souvent secondaires à une entorse non soignée. Dans ce cas, le moindre choc peut entraîner une entorse. La prise en charge des entorses à répétition repose sur le renforcement musculaire de la cheville ainsi qu'un travail de proprioception.
Différents types d’entorses
On distingue trois types d’entorses, permettant d’établir leur stade de gravité.
Grade 1 : étirement du ligament
Grade 2 : rupture partielle du ligament
Grade 3 : rupture complète ligamentaire
Durant la consultation, votre ostéopathe examinera votre cheville et réalisera différents tests afin d’éliminer une fracture ou une entorse grade III. Si besoin, votre ostéopathe vous orientera vers le professionnel de santé adapté.
Que faire pour soulager une entorse ?
Il est conseillé de consulter votre ostéopathe sans attendre. Celui-ci pourra évaluer la gravité de votre entorse et vous proposer un traitement et des conseils adaptés à votre situation.
Le traitement de l’entorse repose sur le protocole GREC :
Glaçage : appliquez un pain de glace enveloppé d’un tissu sur votre cheville pendant 15 à 20 minutes. Répétez l’opération plusieurs fois par jour. Ceci aura pour effet de diminuer le gonflement et d’améliorer la sensibilité.
Repos : nous vous conseillons de rester au repos, de limiter vos déplacements et vos efforts.
Élévation : lorsque vous êtes allongé, surélevez votre cheville à l’aide d’un coussin ou d’un gros livre. Ce geste permet de diminuer la douleur et d’améliorer le retour veineux.
Compression : immobilisez votre cheville avec une attelle ou un strap posé par un professionnel. La compression favorise le drainage de votre cheville.
